そこのあなた！！ いつまでニキビに 悩んでいるんですか！？ 「なにを試しても治らなかった」 「もうなにをしても治らない」 そんなことありません！ しつこいニキビ 必ず治ります でも、 簡単に治るものではありません あなたの努力しだいで治ります ここか…

こんにちはきょうちゃんです これまでニキビに効く食べ物 いくつか教えてきました 1度でいいので騙されたと思って 試してみてください ニキビの改善方法はいくつかあると思います。 ですが、やっぱり 基本がなっていないと ダメなものはダメなんです すぐに…

こんにちはきょうちゃんです これまで何回ニキビに悩まされてきたか… 友達のキレイな肌を見るのが嫌だ 堂々と前を向いて喋ることができない できたニキビを隠しながら生活しなくちゃいけない 鏡の前に映る自分を見るのが辛いこと 何回もありました。 色んな…

こんにちはきょうちゃんです あなたは"洗顔"の仕方大丈夫ですか？ 顔ってただ洗うだけじゃダメなんです 私の顔にできてたニキビは ・髪の毛とおでこの境目 ・おでこ ・鼻周り ・口の下 Tゾーンといわれるところにできていました 自分ではキレイに洗えてるつ…

こんにちはきょうちゃんです 私が学生の頃 食べることが増えました 食べることは良いことです ですが、私の場合 チョコや揚げ物をいつの間にか 過剰摂取していたのです 糖質、脂質の摂りすぎが原因で ニキビをつくってしまいました。 他にも カフェイン、香…

こんにちはきょうちゃんです 前回手軽にコンビニで買える食べ物 紹介しました でも、それだけでは飽きてしまいます 一手間加えて簡単ニキビ対策料理紹介します サラダチキン梅肉和え 〜材料〜 ・サラダチキン1パック ・大葉3枚 ・梅干し1粒 ・はちみつ少々 …

こんにちはきょうちゃんです たまには料理の手間も省きたいですよね なんと！ ニキビ対策の食材が コンビニで買えちゃいます 私も結構めんどくさがりなので 簡単に済ませてしまうことが多々あります そんなあなたのために今日は手軽に買えるもの 紹介しちゃ…

こんにちはきょうちゃんです 前回ナッツを簡単に摂れる アーモンドミルクを紹介しました ナッツによって栄養も違います 他のナッツも美味しく食べたいですよね 今日はミックスナッツを使った 簡単レシピ紹介します！ ダブルベリーとミックスナッツの はちみ…

こんにちはきょうちゃんです 前回ナッツの種類についてお話ししました 実は私、 ナッツ類あまり好きではありません。 そのまま食べるの辛いです…… 「もう少し手軽に食べれたらな」 って思いますよね ナッツをそのまま食べても飽きてしまいます 今日はナッツ…

こんにちはきょうちゃんです 前回ナッツがニキビに良いといいました ナッツには種類がたくさんあります 種類によって1日の食べていい量が 決まっています 摂取量を間違えてしまうと肌にトラブルを 招く場合があります なので摂取量を守って ニキビをなくして…

こんにちはきょうちゃんです 「この食べ物はニキビにはよくない」 そう言われている食べ物がいくつかあります 以前、 チョコレートや揚げ物の食べすぎに 科学的根拠はない！ と伝えました。 食べる量を守れば ニキビに効果的な食べ物があります それは…… ナ…

こんにちはきょうちゃんです 前回、ニキビに効く食べ物をお話ししました ニキビに良いもの食べていても 他がちゃんとしていなければ ニキビは治ってくれません。 なにが原因なのか…… 1つ目 私は学生になってから 夜に電話するのにハマっていました 友達との…

こんにちは、きょうちゃんです ニキビって 治ったと思ったら、またポツリ。 学生の頃の私の肌には いつもニキビがありました ニキビは放っておくと 重症化して跡になってしまうこともあります 酷いニキビに悩まされることがないように ニキビの特徴を確かめ…

こんにちはきょうちゃんです 前回はニキビに1番効く栄養素を教えました ですが！ ニキビのできる原因によって食べた方がいいものもあるのです！ 私は学生の時 よくストレスを抱えていました 発散する場所は……食べること！！ ストレスと食べることが重なり ニ…

こんにちはきょうちゃんです では、ニキビをつくらないために 1番効く栄養はなにか教えましょう。 ニキビ予防において大切な役割を果たすもの それは…… ビタミン類！ 多くのビタミン類がある中で 特に1番いいといわれているのが ビタミンB群です 特にビタミ…

こんにちは、きょうちゃんです そもそもニキビはどうしてできるのか ニキビは顔に出るものなので 絶対！！出て欲しくないですよね でも、大事な日に限って目立つところにできてしまったり… 1日ブルーな気持ちで過ごすことになりますよね なので今回はニキビ…

こんにちはきょうちゃんです 今日は大人ニキビと思春期ニキビの違いについて説明します。 思春期ニキビは、 10代に多くみられ 成長期における皮脂の過剰分泌が原因です。 毛穴に皮脂が詰まりやすくなり、ニキビの原因となるアクネ菌が繁殖しやすくなります。…

こんにちはきょうちゃんです。 今日は食事改善についてお話ししていきましょう。 「はい、今日から野菜のみで！」 そんなこと言われたらきっと3日も続かないと思います。 食事改善といっても極端に偏った食事の仕方は意味がありません。 栄養をバランス良く…

こんにちは、きょうちゃんです。 突然ですが、 あなたはニキビに悩まされたことないですか？ ニキビがあると上手く笑えなかったり ニキビがあるだけでその日1日落ち込んだり 治すのに時間かかりますよね… ニキビが原因で悩んだ事がある人はきっと多いはずで…