実はこれでニキビが治る！？③

こんにちはきょうちゃんです

前回ナッツの種類についてお話ししました

実は私、

ナッツ類あまり好きではありません。

そのまま食べるの辛いです……

「もう少し手軽に食べれたらな」

って思いますよね

ナッツをそのまま食べても飽きてしまいます

今日はナッツの過剰摂取をすることなく

適度に摂れるものを紹介したいと思います

"アーモンドミルク"

知っていますか？

アーモンドミルクには抗酸化作用のビタミンEが豊富に含まれています

抗酸化作用により血行を改善し、肌の新陳代謝を促してくれます

アーモンドミルクも肌荒れ改善効果が

期待できます

この商品市販で売られています。

コンビニでも買えちゃうんです！

ですが、簡単にとれるからといって

飲みすぎてはいけません

たくさん飲み過ぎてしまうと副作用で

お腹がゆるくなったり逆に便秘になったり

してしまう可能性があります

1日200ml(コップ一杯)

を目安に飲むようにしましょう

まずはスーパーに行きましょう

アーモンドミルクを効果的に飲むには

無糖・無脂肪のものを選びましょう

※そして継続的に飲み続けることです

1日、2日では効果はありません。

飲み過ぎもしてはいけません

1日200mlです。

これを守ればニキビ改善間違いないです