どんな方法を試しても治らなかったニキビがたった2週間の食事改善で治った方法
そこのあなた！！
いつまでニキビに
悩んでいるんですか！？
「なにを試しても治らなかった」
「もうなにをしても治らない」
そんなことありません！
しつこいニキビ
必ず治ります
でも、
簡単に治るものではありません
あなたの努力しだいで治ります
ここから先は
本当にニキビが治らなくて
もうこれ以上ニキビに悩みたく
ない人のみ見てください。
※自分で治せる方法を知っている人は
見ないでください。
少し長くなりますが私の話を聞いてください
こんにちはきょうちゃんです
私は高校生になるまで
ニキビに悩むなんて思ってもいませんでした
できても勝手に治るだろうと……
私は安易な気持ちでニキビと付き合っていくことになりました
最初、ニキビができ始めたのは
生理前のホルモンバランスの崩れによってできるニキビです
生理前のニキビはよくあることでした
生理が終われば治ってくれるし
気にしていませんでした
次に気になり始めたのは
今までおでこにニキビなんかできたことがなかったのに
触るとプツプツしたものがありました
「なんだこれ？」
最初は小さかったし
髪の毛で隠れて目立つこともなかったので
「まぁ、そのうち治るでしょ！」
そこから地獄の始まりでした
治ってもすぐに違う場所にできてくる
気にならない程度のものが大きくなり
触ると”痛い”
１コ２コあったものが
広がってできていたのです
今まで気にしていなかった私ですが
ようやく焦りを感じ始めました
そんな時、
母の一言で
私の心に火をつけました
「あんたそのニキビどうしたん！？
やばいよ。」
え、私の顔そんなにひどいの…
「なんとかして治さないと」
私はニキビを治すために
いろんなものを試しました
塗り薬、飲み薬……
どれも一時的に治っても
またニキビができてしまう
効果的にみられるものがありませんでした
そして私のニキビができる原因が
3つありました
１つは
私の肌は油分が多いので
”この油のせいでニキビができるんだ”
と思い
洗顔を入念にするように
なりました
でもそれが逆効果だったのです
ニキビを早く治したくて
顔を”ゴシゴシ”
水を拭くのに
顔を”ぎゅっぎゅっ”
今思えば肌に最悪なことをしていました
2つめは
食べる量が増えたことです
間食することが多くなりました
学校にいるとお腹すきますよね
お菓子”モグモグ”
放課後友達と
コンビニ、マック、スーパーに寄って
”パクパク” ”モグモグ”
それがほぼ毎日です
今までしたことない食べ方
過剰に食べていたことによって
ニキビができてしまいました
３つめは
ニキビができると気になりますよね
それを私は潰していました
潰すなんて1番ニキビを悪化させる
原因なんです
「潰せば早く治る」
って思っていたんです
ニキビ跡は残るし、治りは遅くなる
いいことなんて１つもありません。
その原因に気づけなかった私は
半年以上ニキビと共存生活です
その頃の私は
自分に自信が持てなくなり
人の顔をみて話すことが
できなくなっていました
友達に
"ニキビみられてないかな"
"私の肌みてなにか言われてないかな"
そんなことばかり気にしていました
”一日でも早くニキビのない肌を取り戻したい”
”ニキビを気にせず笑っていたい”
でも何をすればニキビが治るのか
分からずに悩んでいた時
ネットで生活習慣の乱れが原因で
ニキビができる
という記事をみました
確かに私は高校生になってから
不規則な生活を送っていました
もしかしたら生活習慣を見直せば
治るかもしれない
私はその日から
寝る時間を決めて規則正しい生活をしました
でもそれだけでは治りませんでした
何かが足りなかったから……！！
ニキビがあることに抵抗があり
ずっと隠すように生活していましたが
私は勇気を出して
肌がきれいな友達に相談しました
「ニキビができないようになにかしてる？」
「特になにもしてないけど…
食べるものを決めているかな」
最初は「どうゆうこと？」
って思いましたが
言われた通りに食事改善したところ
今までニキビが治っていく変化なんて
なかったのに
少しずつニキビが治るようになったのです！
ニキビが治るようになって変化が出てきたとき
母が気づいてくれました
「肌きれいになったね」と
その言葉を聞いたとき
嬉しくて
諦めずに努力してよかったと思いました
そして高校の時にいつも一緒にいた友達も
ニキビが無くなったことに
気づいてくれたのです
高校の友達、Ａ子ちゃんにしますね
またＡ子ちゃんもニキビに悩んでいて
どうやってニキビなくしたの？
気になって聞いてくれました
私が試した食事改善をしたところ
なんときれいにニキビを無くすことが
できたのです
Ａ子ちゃんもずっと
ニキビを治す方法が分からず悩んでいて
ニキビが治ったときとても感謝されました
そのとき私は思いました
ニキビが治らず悩んでいる人の
手助けがしたいと
でも、実は私
結構なめんどくさがり屋
なんです
最初は興味をもって
やる気があったはずなのに
3日後ぐらいにはその熱が冷めて
なんの効果も発揮ぜす終わっていく……
そんなことが何回もありました
でもそれは
自分に合っていなかっただけで
自分が続けられる食事法に出会って
ニキビを無くすことが
できました
なのでそんな私のように
めんどくさがりの方でも続けられる
「簡単ニキビ改善食事法」
を配ります
この中には
ニキビ改善につながる食べ物や
簡単にできるアレンジレシピ
をプレゼントする予定です
私と同じ思いで
高校生活が終わって欲しくないです
ニキビに悩まされて
楽しくない高校生活を送ってほしくありません
素肌をちゃんと見せれて
笑顔で高校生活を送ってほしいです
ニキビを治すのに
・特に興味がなくて
・治すの簡単にできそう
・別に今のままでいい
と思っている方は
このプレゼントは必要ありません
ブログを閉じてもらって
結構です
「簡単ニキビ改善食事法」は
本当に困っていて必要としている人に
もらってほしいと思っています
・本気でニキビを治したい！
・何を試してもニキビが治らなくて
悩んでいる
・肌をキレイにして
後悔のない高校生活を送りたい
本気でニキビを治したいと
思っている方に無料でプレゼントします
私と同じように
何を試してもニキビが治らなくて
ニキビで悩まされて
学校に行きたくない、顔をみられたくない
とゆう気持ちが
痛いほどわかります
なのでプレゼントを通して
寄り添えたらと思います
「簡単ニキビ改善食事法」
を受け取ってもらう際に
私の公式LINEを追加してもらいます
え、LINE追加なの……
見知らぬ人のLINEを追加することは
疑うのも当然だと思います
ですが、
絶対に悪用・漏洩はしません
約束します。
万が一そのようなことがあれば
訴えていただいて構いません
あなたにプレゼントする手段
なのです
このプレゼントは
先着20名様にさせていただきます
本当は希望者全員に
受け取っていただきたいのですが、
1人1人丁寧に対応していきたいので
限定にさせていただきます
確実に受け取りたい方は
こちらをクリックしてください
なぜこのブログを書いているのか……
私は人から感謝されると
やってよかったなと
いい気分になるしハッピーな気持ちになります
感謝されたとき
私は必要とされているんだ
自分じゃないとダメな仕事ができているんだ
と思えるんですよね
なので、
将来は
ニキビに悩んでいる人に対しての
エステサロンを開きたいと思っています
ニキビを治すのに
・いろいろ試しても治らなくて
・ニキビ肌体質で困っている
など
「ニキビが治りました！ありがとう。」
って笑顔になって言ってもらえるのを
想像しただけでニヤけてしまいます
今このオンラインで活動している理由は
私がニキビを治した方法で
現在ニキビに悩んでいる解決をできたら
オンラインで濃い繋がりをつくれるし
私もニキビ改善に自信がもてます
また、私が店をもったときに
あなたがきてくれるかもしれないのです
ここまで読んでくださり
ありがとうございます。
ここまで読んでくださったとゆうことは
私と同じように悩んでいるに
違いありません。
もうニキビに悩まれたくないですよね？
ニキビのない生活を送りたいですよね？
私があなたのニキビを治す
サポートをします
もう一度いいます
本気でニキビを治す気がない
この方法が合わない
という方は
プレゼントは受け取らないでください
最後に
私には今、3年付き合っている彼氏がいます。
付き合いはじめたとき
私の肌にはニキビがありました
ニキビがあるスッピン肌なんて
絶対見せれないって思っていました
彼氏もニキビがあること気づいていました
でも、食事改善をし始めて変化が出てきたときに
彼氏が気づいてくれたんです！
「肌がキレイになってる」
そう言ってもらったときの喜びは
今でも忘れません。
今では
お泊まりの時スッピンをみせれます
彼氏と近くで話すことができます
カメラを向けられても隠すことはありません
もうあの頃のように
ニキビに悩まされる日々を送ることは
なくなりました
自分の肌を堂々と見せることができています
もうあの頃のように
ずっと俯いている自分はありません
ニキビに悩む日々を送ることはありません
一日でも早くあなたにもこの生活を
送ってほしいと思います
もうニキビに悩まされたくない！
早くニキビのない生活を送りたい！
そう本気で思っている方の
手助けを
私にさせてくれませんか？
ここまで読んでくれて
本当にありがとうございます
私と一緒にニキビを治しましょう
あなたの気持ちに寄り添います
このブログを読んで
本気で治したい！となってくれた方は
公式LINEの追加をして
プレゼント受け取ってください
もう二度とニキビをつくらないために
こんにちはきょうちゃんです
これまでニキビに効く食べ物
いくつか教えてきました
1度でいいので騙されたと思って
試してみてください
ニキビの改善方法はいくつかあると思います。
ですが、やっぱり
基本がなっていないと
ダメなものはダメなんです
すぐに効果が出るものはそうありません
なんでも積み重ねです。
私も何度も違う方法に変えようと
したことあります
ですが、続ければ効果はでます
効果が出てきた時が1番嬉しいですよね？
もっと頑張ろうと思える
友達や親に
「肌キレイになったね！」
気づいてもらえた時、ほんとに嬉しかったです
あなたの肌がキレイになった時のことを
想像してみてください
あなたは友達の前で堂々と笑っていますか？
ニキビのことを気にせず生活できていますか？
そうなるために今、頑張っているんです
あなたがニキビに悩まずに
明るくいるあなたを想像することも大切です
それがあなたの前向きにする行動でもあります
まずは簡単に始めれる
"ナッツを食べる"
ところから始めてみませんか？
もうニキビなんかに悩みたくない
こんにちはきょうちゃんです
これまで何回ニキビに悩まされてきたか…
友達のキレイな肌を見るのが嫌だ
堂々と前を向いて喋ることができない
できたニキビを隠しながら生活しなくちゃいけない
鏡の前に映る自分を見るのが辛いこと
何回もありました。
色んなものを試しても全然治らない
何回も諦めたことあります
1番辛かったのは
なにを試しても変化がでなかったこと
「治る方法ないやん…」って
最終的に変わることができたのは
"生活習慣の基本でした"
私は基本を大事にしました
・食事改善
・生活習慣
・洗顔の仕方
基本をきちんとすれば変化は現れるのです
もうあなたに私と同じを思いは
してほしくありません！
もう一度言います
・食事改善
・生活習慣
・洗顔の仕方
この３つを見直せば必ず変化はでてきます
なかなか動かずにいるあなた
まずは簡単にできる
洗顔から改善していきましょう
いきなり全部はできません
1日朝晩2回の洗顔です
行動すればあなたのものです！
ここにも問題がありました
こんにちはきょうちゃんです
あなたは"洗顔"の仕方大丈夫ですか？
顔ってただ洗うだけじゃダメなんです
私の顔にできてたニキビは
・髪の毛とおでこの境目
・おでこ
・鼻周り
・口の下
Tゾーンといわれるところにできていました
自分ではキレイに洗えてるつもりでも
ちゃんと洗えていないことが多いのです
そこで洗顔の洗い方を見直しましょう
私が間違ってしていた洗顔の仕方と
基本の洗い方を区別しながらみていきましょう
誤→泡立てるのがめんどうだから
少量の泡で顔を洗っている
正→手のひらが埋まるぐらい泡立ててから
肌にのせる
誤→ただ汚れを落としたいだけなので
ゴシゴシ洗っている
正→指の腹で優しく丁寧に洗う
誤→生え際などに泡が残ったままにしている
正→すすぎ残しはニキビの原因です
キレイに洗い流す
誤→時間をかけてゆっくり洗顔している
正→ゆっくり洗顔するのは肌に負担となります
丁寧かつ手際よく洗います
誤→熱めのお湯でささっとゆすいでいる
正→熱いお湯は肌の刺激になります
ぬるま湯35℃が目安です
誤→顔を拭くときタオルでゴシゴシ拭いている
正→摩擦はお肌の敵です
清潔なタオルで押さえる程度にする
どうですか？
今の洗い方と比較してみると肌に悪いことが
明らかにわかります
このままではニキビの改善はされません！
実際に朝晩の洗顔の仕方を変えましょう
泡立てるスポンジが無ければ買いましょう
100均に売っています
1日でも早く改善しましょう
食べすぎ注意！？
こんにちはきょうちゃんです
私が学生の頃
食べることが増えました
食べることは良いことです
ですが、私の場合
チョコや揚げ物をいつの間にか
過剰摂取していたのです
糖質、脂質の摂りすぎが原因で
ニキビをつくってしまいました。
他にも
カフェイン、香辛料の刺激物
の摂りすぎが過剰な皮脂の分泌を招き
ニキビのできる原因になります
チョコや揚げ物、カフェイン、香辛料
"食べてはいけない"
ではないんです。
"過剰摂取"
がいけないんです
過剰摂取は
ニキビを治らない原因にしてしまうし
悪化してしまいます
だからといって食べてしまうのを我慢してしまうと、かえってストレスになってしまいます。
どうすれば効率良く好きなものを制限せず
食べれるのでしょうか
好きな物を食べない日を作らなくても
大丈夫です！
「1日小袋のチョコを食べていいことにする」
と決めておくと
過剰摂取はとめられるはずです
前回ニキビに効くと言ったナッツですが
"ニキビに効くから！"
と言って良いものを沢山食べて
早く治したくなる気持ちわかります
でも、その行為が治らない原因かもしれません
食べていい目安量があります。
※必ず守ってください
夜寝る前に次の日食べる物を
決めておきましょう
そうすれば、自分の食べる物を管理できるはずです
好きな食べ物を我慢せず
ニキビをなくしていきましょう！
手軽にニキビ対策ごはん！
こんにちはきょうちゃんです
前回手軽にコンビニで買える食べ物
紹介しました
でも、それだけでは飽きてしまいます
一手間加えて簡単ニキビ対策料理紹介します
- サラダチキン梅肉和え
〜材料〜
・サラダチキン1パック
・大葉3枚
・梅干し1粒
・はちみつ少々
サラダチキンを食べやすいように切って
大葉梅干しも切ります
梅干しとはちみつをあえて盛り付けたら完成
〜材料〜
・長ネギ1/8本
・納豆1パック
・卵2コ
・塩少々
・油小さじ2
- 長ネギを荒く刻んでください
- 納豆を混ぜ、タレ、カラシを入れてよく混ぜてください、ネギも入れて混ぜましょう
- 卵をとき、塩少々入れて混ぜます
- フライパンに油をひき、中火で熱したら卵を入れます
- 大きくかき混ぜ、全体がトロトロになったら(2)を真ん中にのせる
- 一度火をとめ、納豆を包むように卵を巻いたら弱火をつけて、両面1分程度焼く
- お皿に盛り付けて完成！
- コロコロ木綿豆腐のマリネサラダ
〜材料〜2人前
・木綿豆腐一丁
・①塩小さじ1/2
・①黒こしょう適量
・①カレー粉小さじ1
・②しょうゆ小さじ1
・②酢小さじ2
・②すりおろしニンニク小さじ1/2
・②ごま油大さじ2
- 木綿豆腐をサイコロ状に切ります
- 木綿豆腐の水気を切ります
- 豆腐をボウルに入れて①を入れて優しく和えます
- 別のボウルに②を混ぜ合わせます
- 4を3にかけて和えたら完成です
30分ほど置くとさらに味が馴染みます
以上の３つのレシピを紹介しました
どのレシピも簡単にできるものです
まずは自分の口に合うかつくってみてください
なんでも試してみましょう
ですが、味付けを濃くしてはいけません
分量を守って作ってみてくださいね
ニキビに効く食べ物が気軽に買える！？
こんにちはきょうちゃんです
たまには料理の手間も省きたいですよね
なんと！
ニキビ対策の食材が
コンビニで買えちゃいます
私も結構めんどくさがりなので
簡単に済ませてしまうことが多々あります
そんなあなたのために今日は手軽に買えるもの
紹介しちゃいます
簡単だからと言って
油分と糖分の過剰摂取をするとニキビの元になります
お肉・野菜・お豆・海藻類をバランス良く摂りましょう
- 納豆
コンビニでも手軽に手に入る納豆は必ず常備しておきましょう
発酵食品は美容の強い味方です
- 蒸し鶏、ハンバーグ
サラダチキンなどの蒸してある鶏胸肉は油分も少なく、非常に良質なタンパク質です
お肉はニキビを防ぐ役割もあります
レトルトパウチの物はお手軽にお肉がとれて
オススメ
- 野菜スープ
具沢山のスープは積極的に取り入れましょう
冷製スープより、温かいものを食べましょう
- 豆腐
豆腐も、コンビニで必ず手に入り手軽に栄養が摂れる優れもの
冷奴にしたり温めて湯豆腐にするのがオススメ
- レトルトのひじき煮
レトルトパウチの和食惣菜は積極的に活用しましょう
セブンイレブンのパウチの惣菜は
添加物が少ないものもあり、オススメ
筑前煮などもあります
ここからはおやつです
- 生フルーツ
お肌を整えるためのビタミン補給に最適。
キウイ、バナナ、いちご、グレープフルーツ
などを積極的に摂りましょう
- 玄米や大豆を使ったお菓子
糖質、脂質、油分控えめの玄米を使った
グラノーラのおやつや、大豆を使ったお菓子などを摂ることで腸内環境も整いニキビを防ぐことができます
- ミックスナッツ
ナッツは乾燥肌の予防やお肌の代謝を高めるといわれているビタミンやミネラルが豊富に含まれています
- ヨーグルト
ビタミンB群が含まれているヨーグルトは
新陳代謝を促し、肌の再生を助けてくれます
ヨーグルトに含まれる乳酸菌には整腸作用も
あるため便秘解消にも役立ちます
コンビニではカロリー控えめのプレーンヨーグルトや
デザート感覚で楽しめるフルーツヨーグルト
タンパク質が豊富に含まれているギリシャヨーグルト
脂肪分を抑えた低脂肪ヨーグルト
が手に入ります
どうですか？
「これならできる」ってなりました？
まずは、
ニキビに効く栄養を摂り続けることが大切です
めんどくさくなったときは
コンビニで済ませてもらって大丈夫！
私と一緒に頑張りましょう
